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日記
2017年8月16日(水)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

本気モードだして、ダイエット頑張らねば。

朝起きた直後、2階から下に降りるとき、キクッと膝が痛い事がある。

やはり重い体重を支える膝が悲鳴を上げ始めたのかも。いかん、いかん、本気で健康の為、ダイエット頑張らねば。

私は胃が丈夫です。アメリカでは極度の肥満の人は、手術で胃を小さくするらしい。そんな手術するわけにはいかないので、なんとか、胃を小さくせねば。それには、腹8分目程度でなく、腹6分目ぐらいにしないとね。

食べる事、大好き人間のなれのはてが、脂肪肝。母はお酒を一滴も飲まないのに、肝硬変で、今の私より4歳も若くして亡くなりました。だから、気を付けなければなりません。

洋服11号が着られるようになりたいわぁ、なんて、呑気な事、言ってる場合じゃないでしょ、私。

旅行の為、1週間休んだ筋トレも今日から開始。頑張りますね。


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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

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合計

 

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30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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