日記
2017年8月16日(水)
体重78.2kg   体脂肪率43.6%

19時以降は食事しない

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スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

今日の朝食

11:30
体重78.2kg  体脂肪率43.6%

10:00 起床

10:50 朝食
ナスの煮びたし グリーンサラダ&ヨーグルトドレッシング
チーズオムレツ

久しぶりに脂っこい料理を食べたいと思ってナスの煮びたしを作ってみたけど、食べてる最中から、あー脂っこいと胃に負担感じた。ダイエットを始めてから味覚が敏感になり塩分や油に反応するようになった。身体は拒否を始めてるけど、私の心や頭がまだ求めているから止められそうにはかいが、
糖質制限を続けたら健康にもなれそう♡
昨日、寝る前に旦那のインスタントラーメンをつまい食いしたせいもあり体重は増えていた。
やはり、まだまだ食欲には勝てないなー。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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