日記
2017年8月16日(水)
体重67.2kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

やっぱりね・・・

10:18
体重67.2kg

想像通り、1kg以上増加していた今朝の体重。(−−)


ま、仕方ない。
これから地道に減らすよう、食事に気をつけるしかない。


それにしても
お盆の間のたった数日間で、こんなに増えるなんてねー。
1kg=7200kcalだったっけ?!

そんなに食べたっけな〜? ←ハイ。間違いなく食べてます!




昨日は雨が降ったので、1日ほど畑の収穫をしなかった。
その結果
物凄い数&物凄い大きさの「キュウリ」が今朝、採れました||||||


。。。。。。さて、どうしよう。。。。。。(途方に暮れる)


コメント
2017年8月16日 10:48
西瓜さん、こんにちは(^_^) 1キロ増、私もです。親近感で、下腹の脂肪もタプンタプン喜んでます。

1キロ、7200kc初めて知りました。私の基礎代謝が1600kcなので、4.5日分ですね。水だけでも4.5日かかるんですね。ジムに行って、消費を2000kcにあげると、2.5日(^_^)いいこと知りました。ジムに2日通い、野菜だけで過ごします(^o^)
2017年8月16日 15:41
増えるのは簡単よねー
減らすのは一苦労だけど><
2017年8月17日 10:50
neconekoさんへ

こんにちは〜!!
お盆休みが終わり、日常が戻って参りましたねぇ…
私もお腹のタップンが、増し増し状態ですよ〜〜〜(汗)
necoさんはジム通いもされてるんですか!尊敬でっす♪
7200kcalの摂取なんていとも簡単なのに、
消費するのは非常に困難ですよね><;
運動と野菜だけの生活なんて・・・・私には地獄デス〜|||||
2017年8月17日 10:52
万年さんへ

1kg増やす事なんて、ちょちょいのちょい♪
へのカッパですよ(^笑^)
なのに減らすのは、私、1ヶ月以上かかります。
いや、一ヶ月どころか1年?・・・2〜3年???
先は・・・・長い・・・・||||

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.1kg
現在64.9kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

カラット
女性 
152.0cm 65.9s

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