日記
2017年8月16日(水)
体重77.2kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

ダメだし(−−;

09:48
体重77.2kg  体脂肪率35.0%

昨日会った友人は高校のころから細々と年に数回会うか会わないかの関係でずーっと続いているのですが
やっぱり20年来なので、忌憚なくダメだし(−−;

休みの日は一日寝てるとか
床に物置平気で部屋が汚いとか
ダイエット続かないとか

まぁ怒られて当然なんですが、ダメだしされまくり(笑


でも、楽しかった
次回は年明けに近場に旅行でも行きたいなあ


■昨日のご飯
 朝:トースト+ジャム
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:お弁当 ←かって言って食べた
   おやついっぱい
 夜:ワンタンスープ
 

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3%
現在75.2kg 35.0%
あと5.2kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

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