日記
2017年8月15日(火)
体重77.8kg   体脂肪率43.3%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

18:30 夕食
チキンの味噌マヨホイル焼き


メインが鶏肉ばかりだから飽きてきた。
レパートリー増やさないとな…

今日はまた間食をしてしまった。
ポッキー1箱、チョコクッキー1箱、一気食いしてしまった。
生理前だし体重増えそう。怖いなー。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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昨日
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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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