ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > スクワットチャレンジ隊9日目!絶対に戻す!
日記
2017年8月15日(火)
体重57.0kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

8時間ダイエット実行

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

スクワットをやる

○




59s見たときには、隠したい気持ちでいっぱいだったけど〜
かくしていたってしょうがないし〜体重絶対公表しないと私じゃないから!
私の信念に反するから!

そして〜

ほうら〜戻したでしょう?って絶対に笑うんだ!

★59sになってしまった反省点をあげてみます

〇イベントが多すぎた
〇イベントの後のフォローせず本能のまま食べた
 (ランチにたっぷり食べたら夜を少なくするとか夜に会食があったら朝昼少なくするとかしなかった)
〇夜にお菓子をたべていた。20時以降のおかしもあった
〇忙しくてジムに行く回数が少なかった
〇アンチエイジングの食べ方をしなかった
〇日記にお食事を記入するのを怠った
〇お風呂も適当に入っていた
〇納得いかない体重のまま就寝していた


これらを反省して
「カモ−ン COME BACK53s」プロジェクトを実行いたします!
今年中に53sに戻します!


スクワットチャレンジ隊30日、入隊しています!
日々かかさずスクワットを頑張りますね!


昨日お風呂前58.8
  お風呂後58.3

今日朝トレ後57.4
朝風呂後 57.0


朝 7:30 野菜のカニのお味噌汁
  まぐろとトロロサラダ
  甘酒

昼 13:30但馬屋 熟成肉ステーキ(虎ノ門ヒルズに家族と)

おやつ 15:30 Cキューブクッキー2枚、小さな焼きティラミス
    ちょこっとバームクーヘン

夕食 19時 生ハム
◆今日の運動
朝トレ インターバル20分
スクワット 70回

RPB エアロビアドバンス

夜トレを娘と!
二人でダンス
ジョーバ パワフル15分




コメント
2017年8月15日 18:31
戻って来ましたね!
水分だったのかも?ですね。
私も走った後とか下がります。汗なのかなぁって
思ってましたよ。
53kg目指して頑張ってください!応援してますねー!
2017年8月15日 18:34
nomokoさん♪
ありがとうございます!
以前は、納得いかない体重で就寝しなかったのですが
最近は、58キロ台で平気で就寝してしまいました。
もう
それはやめます。
スクワットも頑張りますね!
 
 
2017年8月15日 20:56
こんばんは♪

わぁ、あんずひめさん、早速減ってますね。
増えた原因をしっかり分析されてますね(*´・ω-)b
見習いたいです!
減ったときにもなぜ減ったのか
分析するのも大事ですよね♪
よしっ!私もやろう!
2017年8月15日 21:05
体重一気に減っていますね!
あんずひめさんはスリムなイメージなので、ぜひまた戻した姿を拝見したいです。
理由を客観的に振り返って対策されているので、きっと戻せると思います。

スープとステーキ、おいしそうですね♪


2017年8月15日 21:45
やっぱり記録って大事なんですね。食べ物何食べてるか確認する作業が地道だけど効果あるのかもしれません。
あと、夜と朝のお風呂前後の体重記載してたのもやっぱり効果あるかも。

リスタート頑張ってくださいね!
ニッキ
2017年8月15日 22:17
わあっ!?凄いわ!!
一気に減らしましたね!
凄いファイト!
応援していますよ〜☆
お互い、頑張りましょう♪
2017年8月15日 23:08
はぴちゃん♪
ありがとうございます。
原因わかってるので実行するだけなんですが
意思が弱くてなかなかできませんでした。
頑張りますね。
2017年8月15日 23:10
よもぎさん♪
私のイメージは、ぽっちゃりなんですよ。笑
ありがとうございます。うれしいです。
また、53キロに帰りたいです。
やります!

ステーキ美味しかったですよ。
ランチは、リーズナブルなのがうれしいです。
2017年8月15日 23:13
ラテさん♪
わたしが意思が弱いのわかったでしょう?
弱点なんです。
モチベーションが上がらないとかなりやばいんですよ。
はい!
記録をまめにするのが
私にとってダイエットが成功する近道と思い頑張りますね。
ありがとうございます。
2017年8月15日 23:14
レモンちゃん♪
はい!
体重にショックを受けて
リスタートきります。
スクワットもいい感じです。
お互い頑張りましょう!
2017年8月16日 06:55
そういえば!
時々、新着でお見かけするダイエッターさんなのですが、
いつもお食事がほぼ甘い物かコンビニで、
炭水化物も普通に摂られていて、
しかも摂取カロリーが高めなのですが、運動量が
日常的に多いようで、
1年以上かけてゆっくり40s中盤まで減らされて
リバウンドは全くなく、最近では40s前半まで
落されていました。
40s中盤になると、今までの食生活だと
なかなか減らなくなると思うのですが、
とても不思議なのです。^^





2017年8月16日 07:00
一番下のステーキ?
とっても美味しそうです。^^)
最近、分厚いステーキが食べたくて仕方ないのです。。
麗華
2017年8月16日 07:07
私も戻す!絶対に戻す!

そして一緒に「ほうら〜戻したでしょ?」って笑おうね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
2 6 7
9 12 15
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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