ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 52日目(7w3d) *食事*
日記
2017年8月16日(水)
体重46.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入


【朝食8:48】 46.90 ?
フルーツハーブウォーター
グレープフルーツ(ホワイト)3房

【間食】
フルーツハーブウォーター
ポテトチップスBIG BAG(うすしお味)5〜6枚

【昼食12:10】 46.80 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
トマトソースパスタ+パセリ[サラダチキン・舞茸・ニンニク] .. 旦那作♪

【間食】
フルーツハーブウォーター
ポテトチップスBIG BAG(うすしお味)1/4袋

【夕食19:00】 47.00 +0.20
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
焼き野菜餃子5個
大根と人参のさば味噌煮缶煮 .. 旦那作♪
小松菜のおひたし+鰹節
プチトマトとキュウリと大葉のナムル

【間食】
フルーツハーブウォーター
ぱりんこ2袋

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47.20 → 46.90(46.80) → 47.20
周期52日目(7w3d) AM○PM・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・青竹踏み×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.2%
現在48.9kg 22.6%
目標達成!! あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 50.0s

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ママわん
50代前半 女性 
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るーこ
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