日記
2017年8月9日(水)
体重57.6kg   体脂肪率30.0%

ヨガ

未記入

エクササイズ

未記入

弁当持参

未記入

野菜スープ1週間チャレンジ

×

ジュース、清涼飲料水禁止。

×

1日1回 スムージーか青汁を飲む

○

砂糖を控える。お菓子禁止。

×

サーキットトレーニング週3回

○

糖分からの離脱をしていることを意識する

○

味噌汁にえごま油と生姜を加える

×

牛乳を控える。豆乳を使用。

×

57.6kg   30.0%

14:58
体重57.6kg  体脂肪率30.0%


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女性 身長:158.0cm
ダイエットの実施と結果を記入します。
2016年3月1日スタート
開始時57.0kg 30.1%
+2.4kg +1.4%
現在59.4kg 31.5%
あと9.4kg あと6.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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