日記
2010年12月30日(木)
体重46.5kg   体脂肪率24.7%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

00:00


豆乳寒天14kcal
スキムミルクたすヨーグルト190kcal
イングリッシュマフィン150kcal
計354kcal


バイト中
あめ2こ50kcal
ミルクティー45kcal
95kcal

帰宅後
柏屋 薄皮饅頭108kcal
アーモンド35kcal
豆乳寒天14kcal

ここまで606kcal


もう家では食べませーん☆☆


飲み会楽しみだぁ♪


コメント
2010年12月30日 09:16
ミンミさ〜ん♪♪
カフェがまんできたよ〜〜(*^^)v
今日は遂に第一目標の同窓会ですね!!
ダイエットは心の隅において、
楽しんできてくださいねぇ〜(^_^)/~
お座敷でwww笑
朝昼の調整えらいっ!!!(^0_0^)
わたしも追い込み頑張りますね(^O^)/

よい1日を(^^)/☆☆☆
 
 
2010年12月30日 18:18
こんばんは(o^∀^o)

ちゃんと調整しててえらいですね↑(o^o^o)♪

今日ゎ飲み会なんですか〜☆おもいっきり楽しんできてくださいね★

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

spica
女性 
151.5cm 49.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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