ダイエット日記 > やせようやせようさんのマイページ > 今週はダイエット追い込み
日記
2017年8月15日(火)
体重102.5kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

○

ジムに行った!

×

有酸素運動した。運動1

未記入

筋トレした。運動2

未記入

タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

未記入

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

未記入

家トレした。

未記入

野菜食べた。

未記入

糖質抑えられた。

未記入

体重は思ったよりも減っておりませんが、昨日のお食事はよかったよかった。

ジムは明後日からなので、今日は、市民プールで泳げたらいいな。

いや、体力増強のために、やっぱり走ろう。

歩いてもいいので、今日は走ろうと思います。


病院に行くので、普通の生活でも歩数も稼げそうです。


関係ないのですが、20前の写真、73kっぐらいの当時の写真をスキャンして、fbにあげてみました。

いまから30kg痩せてます。

その写真も少しだけモチベーションにして、いつかは30kg痩せて、20年前の自分に会いに行きたいものです。

ゆっくりゆっくりと時をかけて、無駄に脂肪を蓄えてきました。
一気になくすことはできませんが、もういちど70kgとかにやっぱりなりたいな。

でも、皮はあまるだろうな。。。。


コメントする


 


男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。



2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
+1.2kg -4.2%
現在116.6kg 31.2%
あと28.6kg あと6.2%
目標88.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
4 5 6 7 8
10 11 12 13 15
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あかつき
男性 
175.0cm 116.8s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

けん
32歳 男性 
176.0cm 115.2s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 43.6s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!