日記
2017年8月15日(火)
体重76.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

足が痛い

07:55
体重76.8kg  体脂肪率35.5%

歩き回ったわけではなく、
むくみ?と靴(といってもスニーカー)のせいっぽい。

8/12-13で旅行したのだけど、車で移動中靴脱いでて、到着すると履く、って繰り返していたのだけど、だんだんきつくなって、
最終的には気持ちの上では纏足状態。



今日は地元(普段なら高速で1時間もかからない)に帰って
友達とランチです。
バイクで行く予定だったけど、雨だし渋滞がひどそうだから
電車で行くことにします。

■昨日のご飯
 朝:適当パスタ
 昼:お菓子
 夜:お菓子
 
■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-2.8kg -5.5%
現在77.2kg 32.5%
あと7.2kg あと2.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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