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日記
2017年8月15日(火)
収支カロリー 1,410 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 0 kcal

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

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彼女のブログを毎日読んで、美意識を高めよう。日焼けなんかしてる場合じゃないな!それから体重を落として顔を引き締めないと。やはり空腹時間は若さに必須らしい。最近の研究では、−9歳若返るのに週5日30分のジョギングが効果的らしい。


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

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