ダイエット日記 > みっこさんのマイページ > やっと体重、減ってきた
日記
2017年8月15日(火)
体重73.7kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

○

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

基本的に夕食は白米抜き

未記入

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

季節のフルーツだめ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

涼しい日はウオーキング

×

つっても、1キロだけど。

昼夜の炭水化物抜きは、想像以上に、体力を奪う。

米か、麺類が、食べたくて、イライラ&鬱

だけど、晩御飯を、お盆休みに入ってから、鍋にしてみたら、あらびっくり、腹持ちがいい。

野菜ときのこと肉。ポン酢で、美味しく食べてる。

運動は、全くできないけどね。。。

フラフラ、めまいがするからさ。

栄養士の先生は、炭水化物を抜いた上で、運動もしろという。

お腹減ってると、うるさいわ!!と、心の叫びが、口から出そう。


コメント
 
 
2017年8月15日 07:47

私も炭水化物抜きはじめました。

鍋いいですね!
真似しよう♪( ´θ`)ノ

旦那様も一緒にやってくれるって羨ましいです。

2017年8月16日 19:58
ひろみさんも、炭水化物抜き始めたんですね(^ ^)

鍋、いいですよ!

旦那が、一緒にダイエットしてるのは、恐ろしくメタボだからです。

夫婦揃ってデブって、悲しい(T . T)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-4.9kg
現在70.1kg
あと17.1kg
目標53.0kg

 

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