日記
2017年8月15日(火)
体重62.5kg   体脂肪率33.4%

Re.91日目

06:58
体重62.5kg  体脂肪率33.4%

太った。…ように思えて、実際ただのオーバーワークだと思う。
昨日は朝ジョギング70分、エアロバイク80分、ビリー25分、夜ジョギング60分。
いつも80分くらいかけてのんびり走ってる道、ジョギングしはじめの頃くらいの息の上がり方になるように気合い入れて走ってみた。
そしたら60分でいつもの距離走り終えられたので、確実に体力も筋力も増えてる気がして嬉しい。
今日は何をどのくらいしよう。疲れて足ががくがくするから、エアロバイクでものんびりこいでいようかな。
朝からあれだけどラーメン食べたい。食べよう。


・豚汁


・チャーシューごはん
・つけ麺

間食兼夜
・鶏胸肉

食べ過ぎです、本当にありがとうございます。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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161.0cm 58.8s

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