日記
2017年8月15日(火)
体重60.2kg   体脂肪率34.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

ついに超えた

06:53
体重60.2kg  体脂肪率34.7%

まあ、さもありなん。

食べるし飲むし
運動できてないし

ほんとに
痩せるのは大変なのに
増えるのは
ちょろいんだろう。

きょうは
お煮しめ。
ついついたくさん作りすぎになるんだよね。
そして
残ったのをついつい食べるんだよね。

せめて
時間みてWillをするようにつとめよう。



コメント
2017年8月15日 10:20
食べて飲んで運動しないと、
体重増えるのは比例しますね(・・;)
増えるの1日、減らすには運動しても2〜3日はかかるし。

お煮しめヽ( ´ ▽ ` )ノ
食べたい食べたい!
2017年8月16日 11:07
そうなんです〜
増えるのはあっという間

お煮しめって
目分量で味付けするので
できあがってみないと
味がわかんないんですよね。こわっ。

まあ
そこそこおいしかったです♪

きょうは主人も
赴任先にもどります。

今夜から
気を引き締めていこう。

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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.8s

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