ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 8/15(火)筋肉と脂肪と体重の関係
日記
2017年8月15日(火)
体重43.1kg   体脂肪率20.4%

未明から本降りの雨
父の命日なのでお空も泣いてくれている・・・・わけないけど
もう一年経ったんだなぁと思う

雨の中 朝からヒグラシ(蝉)が鳴いている
涼しく(夜は肌寒い)すっかり秋めいてきた
夏はもう懲り懲りなはずなのに名残惜しい気もして 勝手なもんだ(^^ゞ

涼しくなってきたら また《体作り》を再開したい
薄っすらと埃が積もった踏み台を引っ張り出し
ウォーキングシューズを履き
おそらく落ちたであろう筋肉を呼び戻したい
(筋肉は重いので 筋肉が落ちたことで夏前より軽くなったとも考えられる ←息子の意見)





※筋肉と脂肪と体重の関係(ネットから)

筋肉と脂肪では筋肉の方が重いので 筋肉が落ちると体重は減る
筋肉と脂肪は表裏のような関係で
脂肪⇒鍛える⇒筋肉  筋肉⇒放置⇒脂肪

脂肪が多い人は 鍛えるとマッチョな感じになる
ちなみに 痩せようと身体を鍛えて逆に体重が増えてガッカリする人がいるが 筋肉は脂肪よりも重いだけなので 実際に身体はスレンダーになっている

また 筋肉は消費カロリーが高いので 筋肉があれば痩せやすい
逆に脂肪だらけだと カロリーが消費しにくいので痩せにくいということになる 


コメント
2017年8月15日 08:32


おはよう(^-^*)/

そうかぁ
暑かったから 踏み台お休みしてたんだね(*^o^*)

私は 怠け者だから 一旦休憩しちゃうと なかなかやる気出ないから ズルズルしちゃうタイプ(笑)

今日の分だけ 保存?
さぁ 女子会の話は終わったから 明日は何かなぁ

テレビガイドによると
そろそろ 家出娘が出てくるはず(*^o^*)

私の希望では
三男も出て来て欲しいぞ

あさイチで再放送だから 見たかもだけど
蕎麦の実が ダイエットにいいらしい(*^o^*)

さぁ 残りの風呂掃除して 出掛ける準備するかぁ
2017年8月15日 08:53
おはよう!

体重が減ると嬉しい反面、筋量が落ちてるってこともあるから
筋肉はつきにくいけど何もしないと簡単に衰えていくよね
ちょっと寝込んで安静にしてるとたったの2、3日でも足がふらつくのは
そういうことだもんね

でも付いてた筋量は筋トレすればある程度までは戻せるから
運動再開すれば大丈夫だよ、ちょっと体重はアップするだろうけどね
女性の場合は筋肉もつきにくいからどこまで体重に反映されるかは
わからないけど(^^;

同じ体重なら引き締まったボディーラインがいい
プヨプヨは嫌だな〜(笑)
2017年8月15日 11:00


こっちはね 結構な降りなんだわ(>_<)

毎日 毎日雨でさ
太陽が恋しい感じだよ
(-.-;)

この間 晴れたけど 病院だったからさ
布団干して〜(T_T)

年金で施設代 まかなえる?
2017年8月15日 13:20
ちょたろうさん

鍛えないとすぐに劣化するよね
たしかに 各部位が若干柔らかくなった気がするよ(;´▽`A``
でもね なんせ年も年なんで 暑さと諸々の作業だけでもしんどくて運動する気力が全然湧いてこなくて・・・・
モデルやボクサーのように増加にペナルティがあるわけじゃないので
そこら辺は臨機応変に

朝晩涼しくなってきたので そろそろ始められるかな〜
ホント しんどい夏でした( ̄▽ ̄;)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg -0.6%
現在44.4kg 21.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
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148.6cm 45.2s

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153.0cm 46.2s

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