ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と218日…微減…女子初日
日記
2017年8月15日(火)
体重48.1kg   体脂肪率18.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…3

49.2−48.4
夜代謝…800 トイレの分だな

・ライチジュース

マッタリしながら
・珈琲 ドリップ

縁起でもない、母親が死ぬ夢を見た 今日も病院に行くかぁ…

今朝も雨…最近 朝から雨なんだよねぇ 洗濯物困るし 散歩も行けないし…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

雨があがったうちに

◎散歩

途中 降られた…

朝…
・納豆 卵
・白米
・みそ汁
・ヨーグルト

◎家計簿付け

実家経由 病院行き

昼…セブン
・つぶコーンパン320カロリーぐらい
・赤飯お握り 230カロリーぐらい
・フルーツオレ

至って元気だ
またもや あーでもない こーでもないと 指示してるよ…

パジャマ買って来いって 頼まれたぞ 気にいらない柄なんて 買ってきたら また ブーブー言われるぞ
やだなぁ〜

指令
・紺地
・チェック
・襟なし

襟付きのが 可愛かったが あえて無視 消去法で言われた通りの物購入…

◎白髪染め&カット
やっぱり カット、下手くそだ(泣)

入浴…48.8
・体重…48.1
・体脂肪…18.5
・皮下脂肪…17.4
・内臓脂肪…2.5

恐るべし コンビニ食 日中増加ハンパない
お腹一杯なった訳じゃないのに 600カロリーぐらいなのに…なんでかね?

夜…
・缶チューハイ500二本
・かりんとう
・豚角煮

明日の分まで 手をつけてます ストレスMAXです

◎8734歩
1664カロリー消費

49.4

やばい やばい


コメント
2017年8月15日 06:00
おはよう(^^♪

こっちも雨だよ
涼しいよ!
この雨で一段と秋めいてきそう(*^^*)

お母さん まだまだ大丈夫だよ(と思いたい)
いつみさんも ブーブー文句言いつつ やっぱりお母さんが大好きなんだよ( ^ω^ ) 
2017年8月15日 08:15
今日の「ひよっこ」よかった!
今までで一番面白かったので 保存しとこうと思う(笑)

泣けたよ〜  よかったね トヨコ スミコ!(T_T)


押坂忍さんも懐かしい お元気そう
2017年8月15日 08:43
夫が帰宅して夜観るので録画しておいて 観たら消去してるんだけど
今日のはアタシ的に面白かった  こういう演出 結構好き♪

私も用事済んだらちょいとそこまで出掛けてこよう
今日は母の年金支給日なんで いただいてきます(*^^*)
雨もやんだよ
2017年8月15日 13:05
ただいま〜

出先で雨に遭い(バイクだったので)雨宿りでTSUTAYAで足止め
ついついムーミンの付録がついた雑誌買ってしまったじぇ(*´ω`*)
あ ママの年金には手を付けてないよ!(笑)

父が亡くなり遺族年金が出るから大丈夫だよ(*^^)v
服とか雑貨とかの買い物もそこからしてあげられる
まだオムツも尿漏れパットも必要ないから その点も助かるよ
ああいう物が案外掛かるからね〜(父はオムツが必要でした)
2017年8月15日 16:38
こんにちは!お見舞いお疲れ様ね(^^)

お母さんがそういう感じだとだいたいお父さんが
フォローしてることある、うちの両親もそんな感じ(^^;

いつみさんちのお母さんほどではないけどけっこうダメだしされて
返品しに行ったよ、パジャマもそうだし、
パジャマっぽくないパジャマ買ってきてって、どんなのだよって
どうせ病院なんだから誰も見てないじゃんって思うけど
変なところで女心があるらしくって、あと見栄とかさ(-_-;)

そう、親が死ぬ夢って調べてみたら
介護や看病してる親がいる場合は実際そうなった時のシュミレーションを
夢で感じることで実際そうなった時のショックを緩和するって意味があるらしいよ
自己防衛してるんだね、人は死に弱いからね


2017年8月15日 16:41
続き‥(^^)

とはいえ、お母さん元気そうで良かったね!
まだまだお父さん一人にはしちゃダメだよね
2017年8月15日 19:44
パジャマ 気に入ってくれた??
うちの母はもうアレコレ言わなくなった(おとなしくなった)から だいぶ楽っす
現役の頃は口やかましい人だったけど それだけ年を取ったということね
老いたら子に従えだ(;^ω^)

ボクシング(山中慎介)が始まるんで 急いでお風呂入ってきま〜す


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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.2kg -4.2%
現在50.7kg 23.4%
あと3.2kg あと3.4%
目標47.5kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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