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日記
2017年8月14日(月)
体重51.7kg   体脂肪率27.3%

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

またね、ギリシャ♪

00:00
体重51.7kg  体脂肪率27.3%

トレーニング なし

今日はギリシャからカタールへ、そして日付けが変わってからカタールから日本に向けて帰ります。

私は色々なところに旅行に行くクセにかなりな方向音痴(>_<)
今日もすぐ近くにあるバス停を探してウロウロ、3回も人に場所を聞いてしまいました!

昨日なんてフェリーを降りて、30分以上もコロコロを引っ張って歩く羽目に。。。しかも気づいたら交通量の多い道の中央分離帯を歩いてました(>_<) だって前の人が何人かやってたんだもん。。。

方向音痴っていうことを自覚しろよ、自分。

無事にカタール行きの飛行機に乗れて、今はドーハのラウンジでまったりです。

本当のところ、行く前は色々不安だったのです。
仕事のことや体調面。小さなことが気になったり、不安になったり。

例えば、仕事を休む1週間前にスマホが壊れてデータが消えてしまったり(まだ修理中)、飛行機に乗れば、リモコンが壊れていたり、ヘッドフォンが壊れていたり。。。私自身みたい。。。( ; ; )ってね。

でも、カタールに向かう飛行機の中で決めたのです。
もう小さな不幸を数えるのはやめよう。それよりももっと大きな幸福に目を向けようと。

ギリシャ行きは今の私に必要だったようです。
青い空と海、輝く太陽。かなり日焼けをしましたが、太陽光線で殺菌されたかも。

ありがとう、ギリシャ!
そしてまた戻って来ることを誓って「またね、ギリシャ( ´ ▽ ` )ノ」


コメント
2017年8月15日 08:43
元気になったみたいで良かった〜(^ ^)
あっと言うまな感じでしたが、2週間近くの旅行だった?そのくらい無いとギリシャ満喫できないかなぁ。私達、休みは最長9日だから、島は1つ位しか行けなさそうね。

スマホのデータ消えたら凹むよ〜。iPhone?iCloudとかパソコンにバックアップは残ってるの?私も時々更新しなきゃ。

でもね、ギリシャに行くべくして行ったのよ。壮大な古代歴史や自然美に触れてまた人生観変わった?感動的な景色に出会うと今があって良かった〜と思えるものね。
旅の残りも休暇も楽しんでね〜(^ ^)
2017年8月15日 21:56
ラテさん、

クルーズだと効率よく7泊8日で5島位いけるみたいだよ。でも、ピンポイントで1つの島を知るのもいいと思う。その時のお好みでどうぞ。

確かに行くべくしてギリシャに行ったのかもね。
人生観変わるまではいかなかったけれどw、ここ数ヶ月のイライラやモヤモヤが消えたかな。

スマホのバックアップ残ってなさそうorz
ヤバいねwww

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+1.1kg +1.3%
現在52.3kg 28.9%
あと3.1kg あと3.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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