日記
2017年8月14日(月)
体重87.2kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

悪循環

19:59




昨夜は夕食を食べそびれたままで、今朝は順当な?体重。

帰宅して夕食食べ過ぎ・・・画像の他に鶏肉お代わり、みそ汁も。
ご飯は食べなかったけど麦酒を。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.6kg -1%
現在84.2kg 31.0%
あと9.2kg
目標75.0kg   

 

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  2018年2月  
           
25 26 27 28

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 82.9s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.6s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 65.8s

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