日記
2010年12月30日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.3%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

うわw

00:00
体重48.0kg  体脂肪率23.3%



ついに8kg台に
わろえない(≧∇≦)
確実に脂肪だね
おなかと足w
今日の誉めは
ワンセグでいいとも特大号
見ながら歩いたこと★
30minだけど
今日も食べすぎたからねw
3000越えw
只今半身浴なう。
汗よかけ〜
38〜40C゜のぬるめがいいっていうけど実際つかってるお湯の温度わからない
あんまりぬるすぎるとあせかかないわたし 汗
汗かけばいいか(´ω`)
代謝あげなきゃ!
明日は食べなくてもいいな(´ω`)
足マッサージしてもちょっと汗かこうかな(≧∇≦)
サボってたから久々だ(´ω`)
あったまる〜


にしても眠い!
昼寝もしてるのに!


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 48.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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