日記
2017年8月14日(月)
体重61.3kg   体脂肪率29.6%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

×

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

あの世では100倍☆

16:52
体重61.3kg  体脂肪率29.6%

今日も雨。
秋物の服を着ました。(一昨日あたりからですが)
寒くてストーブをつけたかったんですが
厚着をしたらいいわね、という事で長袖の
トップスに普通の丈のパンツをはいていました。

今日はコンビニに行ったら凄い混んでいて
レンタカーに乗った人やら他の地域のナンバーの
車が並んでいました。
お酒を買って仏前にお供えしました。(お酒を忘れていたのです!)

ブロ友さんが言っていたのですが、
あるお坊さんがお供えを上げると
あの世で100倍になるって言ってたそうな。
なので、いろいろと少しずつでもお供えしたいと
思います。
お花を上げたらあの世ではお花畑ですよね☆
いいお話だと思います♪


血圧
上87
下57
脈60
体温は36.5℃でした。

スクワット120
腿上げ500
腕立て伏せ120
ウエストひねり90
ヨガ30分でした☆


コメント
2017年8月14日 19:30
こんばんは。
日本は広いね。こちらは雨が降っていましたが
まだまだ蒸し暑いので「ストーブぅ〜?」とビックリしました。

あの世で100倍かぁ。
お花が花畑・・・素敵ですね。
ご先祖様は大切にしたいよね^^
2017年8月14日 21:03
麗華さん☆

こんばんは〜☆
本当に寒いのよ。
今は、厚い生地の冬用のパジャマ姿です。(苦笑)
薄手の物はダメダメです。日本は広いね。

うちは、ガーデニングをやってるから
お花はいっぱいですよ。
私は、仏間で寝起きしてるので
お花の香りで熟睡?できます。(^_^;)
ご先祖様に恥じないように
頑張らなきゃいけないよね☆
お互い、頑張りましょうね〜☆(^^)
2017年8月14日 22:00
ええええっ?!ストーブとな!
今もガンガンエアコンつけて涼んでいる広島です。
今日は雨で蒸し暑いのよ〜〜
さすが北海道だね。
今年の夏は去年より涼しいのかしら?


そっかーーお供え100倍かーーー
じゃあ生花は少なめでもいいかしらん?(逆の発想)

だってお盆やお彼岸って仏花がぼったくり価格になってて買う時ギョッとしてしまうよね〜
こればっかりは早めに買って冷凍するワケにもいかないからね〜〜〜
(;^_^A アセアセ
2017年8月14日 22:17
寒いの?たしかに東京も涼しいわ!北海道はストーブ?気温の差激しいね。

あの世で100倍?せっせとお供えしよう!
今日は、恩師の新盆に行ったよ!
わあわあー泣いちゃったよ。
2017年8月15日 03:38
おはよ〜〜。
そちらはすっかり秋なのね。
本当に夏が短いね。
でも東京も、なんだか、秋の長雨って感じになっているよ。
ウォーキングしても、じんわりしか汗かかない。
すごくラクだけど、太陽が恋しいわ。

お供えはあのよで100倍なんだね。
知らなかったわ。

さて今日は会社です。
でも、きっと暇な日になりそう(笑)
頑張ってくるね。
2017年8月15日 04:43
ねおみんこさん☆

おはようございます〜☆
今年は7月は北海道が一番暑かったそうです。
で、去年より暑いっ!て思ってたのに
8月に入ってこの寒さ。
いつもより寒いよ〜☆珍しくはないんだけどね。
(^_^;)
生花は高いよね〜。だからうちでは
ガーデニングのお花を使うのだ〜♪
いろいろ植えているので十分間に合うのよん♪
豪華版です。だから私も、お盆頃に咲くような
お花を春に探したりします。(種とか球根ね)
でも月命日は、田舎だから毎月1回は
住職がいらっしゃるので他の所より大変かも〜。
本当に冷凍しておくわけにもいかないしね〜。
(;^_^A
とにかく、お盆だけは楽なのでした♪
めでたし。めでたし。(笑)
2017年8月15日 04:58
あんずひめさん☆

おはようございます〜☆
今年の8月の北海道は寒いですよ〜。
東京も涼しいんですか?
なんか、今年は変ですね。
7月は北海道が一番暑かったんですよ。
それなのに、もう秋みたいです。冬も早そう〜☆

恩師様の新盆に行かれましたか。
号泣しちゃったんですね。
お気持ち、わかります。(TT)
しっかりと、あんずひめさんのお気持ちは
恩師様に届いたはずです。
きっと「泣かないで」って言ってくれてますよ。
それに、あんずひめさんの事を
いつも見守ってくれてるでしょう。
元気をだしていつも通りに頑張って☆
それが一番のご供養だと思いますよ。(*^^*)
2017年8月15日 05:10
ポピーちゃん☆

おはよう〜☆
また雨が降っている北海道です。
なんか作物に影響がでそうで心配よ。
もう、すっかり秋です。
今年は夏は早く来たんだわ。
7月は全国で一番暑かったのに……。
東京も涼しいのね。私も、太陽が恋しいです。
お盆はずっと雨よ。こんな年もなかなかないわ。
お供えはあの世で100倍だそうです。
ご先祖様は、大事にしなきゃね……。

今日は、会社ですか。忙しいね。
電車ガラガラかな?
頑張ってきてね!
今日も宜しくお願いしま〜す!
(≧∇≦)

コメントする


 


女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.9kg +1.2%
現在69.9kg 34.8%
あと13.8kg あと10.8%
目標56.1kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年5月  
     
15 16
22 25 26
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

一覧へ

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!