ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ > 今週は、木金日休みです。
日記
-1年11月30日(水)
体重39.3kg   体脂肪率16.8%
収支カロリー 844 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,316 kcal

ドカ食いをしない

未記入

6時間以上睡眠をとる

未記入

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

未記入

飲酒は週3日までにする

未記入

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

未記入

運動をする

未記入

サプリメントを活用する

未記入

体重40Kg 体脂肪20%未満

未記入

今週は、木金日休みです。

00:00
体重39.3kg  体脂肪率16.8%

3日間頑張るぞ!!
就寝0時
起床6時40分


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2kg -2.6%
現在40.2kg 19.9%
あと2.2kg あと1.9%
目標38.0kg 18.0%

 

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