日記
2017年8月14日(月)
体重56.2kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ステッパー

×

しばらく

14:18

日記かけない日があるかもだけど
食事の意識と筋トレは必ずやります!


コメント
2017年8月14日 22:28
もちろんです。

いつも朝トレはあこあこちゃんと
一緒と思いながら励んでいますよ!
2017年8月16日 07:35
あんずさん!
やっぱり朝いいですよね
同じこと夜はできないです。
家事も気になるし子どももウロウロ
話しかけてくるし 
朝は集中=!
2017年8月16日 08:34
ヒップアップ、羨ましいわ。
お尻の上に筋肉、なかなかつかないです。
私も筋トレするときに体幹、臀部のメニューをふやそう。
2017年8月16日 15:41
ラテさん
おしりにうまく筋肉ついたの初めてですー。
今までおおわれててわからなかったし
そっから痩せたからたるんでしまって焦りました。
お、こうなるんだって思いました。
今は丸くなったし流れない感じになりました!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.7kg -2.7%
現在56.3kg 26.3%
あと1.3kg あと1.8%
目標55.0kg 24.5%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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