ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ > 今日は、休足日だす。
日記
2017年8月13日(日)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 1,987 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

今日は、休足日だす。

00:00
体重52.8kg  体脂肪率23.0%

距離はさほど走っていないものの、連続で8日走っていたので、今日は、槍が降ろうが、ミサイルが落ちようが、絶対休足日!
と言っても、いつも走る時間になると、なんかザワザワと心が騒いで走りたくなったけど、今日は止めといた、無理をして怪我でもしたら走れなくなっちゃうからねぇ。
いつも、ボーッとしているから気が付かないけど、疲れもきっと溜まっているだろうし。
完全オフ。 なーんもしない! 筋肉を回復させて、明日からまた走るでござる。

と言うこちで、朝一で、トランポリンをドスンドスンと跳んだ以外は、ボーッと日本のドラマとか、バラエティーを見て休日を過ごした。 身体を動かさないと、なんか罪悪感に責められるけど、身体を休めることも大切なトレーニングの一環だからね。

で、食事も、好きなもんを食べることにした。 チーズをモリモリ食べたし、普段、晩ご飯にご飯は食べないのに、今日は、土鍋でお粥を炊いて食べたし。
お粥、どえりゃぁうみゃかった!
でも、明日の朝、体重が一気に増えそう、水分も炭水化物もたっぷり摂ったからねぇ。
まぁ、一時的な体重増加だから、気にしない、気にしない。 っと言っても、実際に、体重が増えていたら、ガックリしそう。 シクシク。



コメント
2017年8月15日 15:20
例のジュニアの子、フロリダに引っ越しちゃうの?テニスコート付きのお家はどうなるのかしら?フロリダでテニスするのかしら?でも次回ラストチャンスなんだよね?

写真は欧米人と一緒に写ると日本人は子供みたいな体型に見えるんじゃない?日本人同士で写真撮れば違和感無いよ〜。

休養も練習の一環だよね。本当にそう!でもついつい時間のあるときに走っちゃおうと欲張っちゃうのよ。私の場合週末に集中しちゃうんだよね。
私も今日はお菓子モリモリ食べちゃった(^^;)
2017年8月16日 14:56
ラテさん

そうそう、本格的に引っ越すんだって。
建築中の家が、今月末に引き渡しになるから、遅くても、来月初旬にはフロリダに行っちゃうらしい。
今のテニスコート付きの家は、夏はこっちで過ごすから残すって。
フロリダの家、写真を見せて貰ったけど、腰が抜けるぐらいデカい! もう、屋根裏でもいいから、住まわせて欲しい。(笑)

写真、そうかなぁ。 日本人同士で撮ると、また違う意味で変だよ。 私、一体、何人なんだろう?

ラテさんの場合、来月に本気モードのレースがあるから、少しでも休むと不安になるという気持ち、分かるよ、分かる。
でも、誰が言ってたか忘れたけど、休養を上手く取ることが、どんな練習よりも重要だって。
とは言うものの、実際に完全オフにするのは、なかなか難しいよね、特に、調子が上向きだと...。



コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

一覧へ

 

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!