日記
2017年8月14日(月)
体重77.7kg   体脂肪率43.6%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

今日のブランチ

13:14
体重77.7kg  体脂肪率43.6%

8:30 起床

12:15 ブランチ
チキンサンド 豆腐の中華スープ ブロッコリー
鶏胸肉とキノコの炒め物

やった〜 77kg突入!
他人からみたらまだまだデブだけど80kg台と70kg台は
全然違う!!
80kg台の時はあまりにも太り過ぎていて、体重を戻せるか
不安しかなかったけど、たった3kgだけど
痩せたことでこのまま継続したら痩せれるかもしれないと
かすかな期待が持てるようになった。
とは言ってもまだまだ長い道のり、負けずに頑張ろう!!


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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 61.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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