ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 51日目(7w2d) *食事*
日記
2017年8月15日(火)
体重46.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

【朝食8:54】 46.90 ?
フルーツハーブウォーター
グレープフルーツ(ホワイト)3房

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:32】 46.80 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
塩パン(セサミ)2/3
食パンサンド(ピーナッツ)1/2
プチトマトとキュウリと大葉のナムル
アーモンド10粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ポテトチップスBIG BAG(うすしお味)1/4袋

【夕食18:55】 46.90 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
野菜焼きそば[もやし・ピーマン] .. 旦那作♪
中華スープ[舞茸・卵・長ねぎ] .. 旦那作♪
鶏もも肉と空芯菜のオイスター炒め[長ねぎ・生姜・ニンニク] .. 旦那作♪
レーズン入りキャロットラペ
アーモンド10粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ポテトチップスBIG BAG(うすしお味)3枚

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47.20 → 46.90(46.80) → 47.25 → 47.20
周期51日目(7w2d) PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・青竹踏み×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.6kg -0.7%
現在50.5kg 24.1%
あと1.5kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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40歳 女性 
164.0cm 52.0s

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50代前半 女性 
153.0cm 55.0s

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