日記
2017年8月13日(日)
体重65.8kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

一気読み!

23:00
体重65.8kg  体脂肪率37.0%

マッサージの兄さんに勧められたシリーズタイトル、残りを四冊一気読み!
(あと一冊外伝は残ってるんだけど)

これで、シリーズ23冊中22冊クリア!
外伝はまだまだ図書館から回ってこなさそうなので、これで一息。


いや、勧められたからって、絶対に読まなきゃいけないってものでもないんだけどさ。
勧められたものといえば!
そういえば、シリーズが一つあったんだった。
あ!
あと、読みなさいと送ってこられたものも3シリーズほど。



うわあああ!!!


だめじゃん、私。
早く読まないとーーー!!!!


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.3kg +0.2%
現在66.3kg 38.3%
あと6.3kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

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40代前半 女性 
158.0cm 65.3s

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sara
女性 
160.2cm 60.1s

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50歳 女性 
159.0cm 57.8s

ミルフィー
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145.0cm 46.7s

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