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日記
2017年8月14日(月)
体重56.5kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -159 kcal
摂取カロリー 1,659 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

じわじわ増量中。

11:06
体重56.5kg  体脂肪率30.1%







体重、体脂肪率共に
じわじわ増量中。


体重を計測したあとにお通じあり。
とりあえずよかった。
でも出来れば計測前にあったら
もう少し体重違うのになあ('・ω・')


筋トレが急にキツくなってきた。
中級は鬼、というレビューがあったから
その前触れなのか?
でも、私は中級には行かず、
また初級に戻っちゃうんだもんねーだ。





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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-2.6kg -4.6%
現在55.1kg 27.9%
あと8.1kg あと2.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            3
15 16 17
18 23 24
25 26 27 28

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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