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日記
2017年8月14日(月)
体重56.5kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -159 kcal
摂取カロリー 1,659 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

じわじわ増量中。

11:06
体重56.5kg  体脂肪率30.1%







体重、体脂肪率共に
じわじわ増量中。


体重を計測したあとにお通じあり。
とりあえずよかった。
でも出来れば計測前にあったら
もう少し体重違うのになあ('・ω・')


筋トレが急にキツくなってきた。
中級は鬼、というレビューがあったから
その前触れなのか?
でも、私は中級には行かず、
また初級に戻っちゃうんだもんねーだ。





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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.3s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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