日記
2017年8月14日(月)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

体調良好

10:24
体重53.4kg


お盆休みでトイレ環境が良いので(自宅だから)

お通じが毎日ある! 奇跡だ!

フローズンヨーグルトの効果もあるし
スポーツクラブでのストレッチで
腸が正常に動くようになったんだろうな〜

カイテキオリゴを飲み始めて3ヶ月
腸内の善玉菌が活躍し始めてくれたのかな?
※私には高いので定期購入は解除した

一番の効果は「トイレ環境」だろうな(笑)


お盆休みに入ってから
リュープロレリン注射の副作用が
まったく気にならない!

スポーツクラブで汗をかいてるから
ホットフラッシュに気が付いてないんだろうけど(笑)

色々な意味で「良い休暇」になってます♪


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2kg -0.5%
現在54.5kg 30.8%
あと2.5kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         2 4
6 7 8 9 10
13 16
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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