日記
2017年8月14日(月)
体重53.4kg

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

スクワット30回

未記入

ゆるゆる糖質制限

○

ストレッチ

○

水を飲むように意識する

○

体調良好

10:24
体重53.4kg


お盆休みでトイレ環境が良いので(自宅だから)

お通じが毎日ある! 奇跡だ!

フローズンヨーグルトの効果もあるし
スポーツクラブでのストレッチで
腸が正常に動くようになったんだろうな〜

カイテキオリゴを飲み始めて3ヶ月
腸内の善玉菌が活躍し始めてくれたのかな?
※私には高いので定期購入は解除した

一番の効果は「トイレ環境」だろうな(笑)


お盆休みに入ってから
リュープロレリン注射の副作用が
まったく気にならない!

スポーツクラブで汗をかいてるから
ホットフラッシュに気が付いてないんだろうけど(笑)

色々な意味で「良い休暇」になってます♪


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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2.5kg -2.3%
現在54.0kg 29.0%
あと6kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
5 8 9
11 13 14 15 16
20 22 23
26 27 28

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

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