日記
2017年8月14日(月)
体重58.3kg
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

BPさせない

○

夕飯はできるだけ糖質制限

○

1日-225Kcalにする

×

たんぱく質を摂る

○

水分1リットル摂る

○

いやいやいや。

マジで過去最高にやばい領域に突っ込んでしまった。

北海道旅行からのお盆コンボで、
なんと+3s近い大増量!!

ひえーーーーーー!

きょえーーーーー!

そりゃしこたまうまいもん、食っちゃったよーーーー!

加えてBP。


やってしまったものは仕方がない。


でも来月控えている健康診断があるので
それまでにせめて戻したい。

健康診断のXデーまであと20日!

え?無理ジャン!
この1年痩せたことないじゃん!

もうお前死んでるじゃんってか?!

このままじゃ死んでも死にきれない〜!!

と、必死の嫁の訴えを聞いて
あの優しいドラさんが「厳しく管理する!」と
ドラザップをやってくれるそうな。

「とりあえず間食禁止!」


  * *   * *
 * * * * * *
  * *    * *
      パーン!
( Д )


ですよねー!

まずそこだよね。
でも私も真面目に考えてみた。

あと20日でせめて2s落とすには
1日700Kcalは節制しなくちゃいけない。
※単純計算でね

結構厳しい戦いよね。
間食マジでしてる場合じゃない。

1日2000Kcalの基礎代謝と生活強度だったとしても
1食が400Kcal以下で暮らさないと。

朝にパンやめて、ご飯にしよっかなぁ。
高カロリーだし、腹持ち悪いし。

健康診断まではできるだけ朝ごはんにしよう。うん。


ドラザップは間食禁止の呼びかけと
夜の運動(エロいほうじゃないよ!)に付き合ってくれるらしい。

嫁、頑張る。

そして20日後には、
ペーペケッペッペペーペーペペ!を流してやるぜ!!!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
30代だらだらダイエッターです。
ダイエット関係ない駄文日記が多めですが心だけはやる気です。

思えば2006年から本格的ダイエットを決意。

■2006/05/31 スタート時は体重57.7kg、体脂肪29.7%
  ↓
■2007/05 約1年かけて主にレコダイ方式で50kg付近まで減らすことに成功。
  ↓
■2008/05 約1年間変動なし。これを維持というか停滞というか?
  ↓
■2009/05 今年こそは50kgの壁を破って目標体重へ!
  ↓
■2010/05 と思っていたら結婚を機にこれまでの均衡を破り、体重が上昇傾向!+3kg。
  ↓
■2011/05 結婚後すぐ妊娠→出産を終え、結果+2kg。ウェスト激増。産後ダイエットに奮闘してみる。
  ↓
■2012/12 奮闘する間もなく二人目出産。さらに体重+2kgで結婚時より+5kgに!
  ↓
■2016/03 ウェディングドレスを着たあの頃に戻るべくダイエット再開。目指すはまず52kgに!
2016年3月3日スタート
開始時55.5kg   
+1.9kg
現在57.4kg 30.2%
あと2.4kg
目標55.0kg   

 

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