日記
2017年8月14日(月)
体重51.1kg   体脂肪率25.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

宿選び

08:56
体重51.1kg  体脂肪率25.3%

今日は午前中お休み。前に休日出勤した分の振替えもらった。
午後休みにした方が気持ちはゆっくり過ごす時間は増えるんだけど、朝の寝坊も捨てがたい。
午後に仕事に出たほうが、万が一忙しかった時に残業できるし…って社畜脳だなぁ。

他の同僚との兼ね合いで夏休みいつ取れるか決まる。



9月の旅行の宿泊先探しに苦戦している。
今探してるエリアで、駅から徒歩10分圏内の安いホテルでそこそこ綺麗でって、つまりは「何とかイン」的な大手チェーン系が少ない。

2日目は彼が車出してくれるから、ちょっと郊外のペンションに泊まれそうだ。(^−^)
大自然の中で景色が良いことが売りらしい。
トイレ・バスは共用でアメニティも質素だけどもプラスαが魅力的ならば良い。



生理まだこない。来るまでそわそわしちゃう。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.5kg -1.6%
現在52.0kg 25.9%
あと2kg あと0.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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