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日記
2017年8月11日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,658 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

目指すのは、ストレスフリーな生活だぁぁぁ!

00:00
体重53.0kg  体脂肪率23.0%

朝一で、ドカンドカン、トランポリンを跳んだ、跳んだ。 多分、3日ぶり?
いつもだったら、跳んでいる途中でさえ、トイレに駆け込むのに、今日は音沙汰なし?
ご飯? ご飯のせい?
白米を食べるときは、いつも押し麦と一緒に炊いて食べるんだけど、押し麦、切らしてんのよ。
白米だけだと、やっぱり、腸の調子が良くないみたい。押し麦、買ってこないと。 メモ、メモ。
でも、体重は、う◯こ込みなのに、53kgと0.4kg減少。(当社比)
どうも、満月後の減量期に入っている模様。

午後、ジュニアプレイヤーと練習した後、緑の高級スーパー、Whole Foodsに行くことに。
オーガニックの葡萄がセールで安くなっていたので、買いに行ったんよ。普通の葡萄は、農薬の残留濃度が高いから、なるべく有機栽培のもんを食べるようにしている、気休めかもしれないけど。 農薬で、頭がこれ以上逝っちゃったら困るし。 てへ。

で、最近、健康番組とか見て思ったんだけど、100歳を超えても元気に暮らしている人達って、勿論、食事とか気を付けているんだろうけど、それよりも何よりも、ストレスがかからない生活をおくっているんじゃないかなぁ?
質の良い睡眠を取って、ストレスのない生活を送ることが、健康寿命を伸ばす秘訣かもしれない。 うん、きっとそうだ!

と言うことで、今日も遅くなってしまったけど、走った、走ったよ。
なーんちゃってランナーだけど、走るとストレス解消になるからねぇ。
グルグル、グルグル、同じコースを走っていても、段々日が暮れて来ると景色が違って見えてくる。
なんかこう、闇が迫ってくる感じがして、背筋がゾクゾクして来るんよ。
もしかして、気が付かないというか、見えないだけで、ヤバいもんが闇に潜んでいるんだろうか? ヒィーィィィ!





コメント
2017年8月14日 02:06
この間、珍百景という番組で、92歳でフルマラソンを走っているおじいちゃんが紹介されたよ。
どんな食事しているのかと思いきや、
昼はポッキーとビール。
とにかく嫌なことはしないとか言ってたなあ。
ストレスが一番いけないのかもね。
2017年8月14日 08:01
オーガニック葡萄ってこちらではなかなか手に入らないかも。確かに葡萄って皮がしっかり洗えない感じがするし、あの表面白いやつが農薬じゃなくても何となく気になるわ。

todahiさんのマラソンおじいさん、嫌なことはしないのね〜。私みたいに苦行好きは長生きできないかも(^^;)

夜ラン、人通り少なかったら怖いよ。でもヤバイもんより不審者の方が怖いわ。
2017年8月14日 12:47
todahiさん

ナニソレ珍百景、早速見てみましたぁ。
92歳のおじいさん、結構良いペースで走ってましたね。凄いなぁ。
昼間っから、ポッキーを摘みにビールも飲んでた、飲んだ。(笑) それも、ポッキーだと器に入れなくて済むからって、笑ちゃった。
そうそう、90歳なのに、段々畑から飛び降りていたおばあさんにも、ビックリ。
普通、あの歳であんなことしたら、大腿部を骨折しそうなのに、凄過ぎ。
やっぱり、食べたいものを食べ、好きなことをして、ストレスフリーで過ごすのが、健康寿命を延ばす秘訣っぽいですよね。 メモ、メモ。
と言うことは、ストレス解消の意味でも、もっと怒鳴ってコーチングしても良いって言うことかなぁ? てへ。
2017年8月14日 13:24
ラテさん

そうそう、私も気になるよ、あの白い粉っぽいもん。ヤバそうだよね。
オーガニックの葡萄、皮ごと食べても甘くて美味しいよ。ポリフェノール、ポリフェノールと、呪文を唱えながら、せっせと食べてるんだけど、少しは老化防止に役立ってるんだろうか?(笑)
苺もそうだけど、確か、葡萄って、農薬の残留度が高いのよ。一応、Vege Washという野菜とか果物専用の洗剤で洗っているけど、完璧には落とせないだろうしねぇ。

92歳のマラソンおじいさん、独り暮らしだから、食事を作るのが面倒臭いんだって。
肉とかも、調理しないといけないから食べないって言ってた。でも、ポッキーを美味しそうにポリポリ食べてたよ。
お医者さん曰く、好きなもんを食べている割に健康で、体内年齢は、65歳ぐらいだって。
でも、タンパク質不足なのか、やっぱり、太腿が細かった。走っているわりに、筋肉が付いていない感じ?
逆に、90歳の田んぼから飛び降りるおばあさんは、鳥の唐揚げとか、牛肉の炒め物をバクバク食べてた。
そう言えば、90歳なのに物凄く身体の柔らかいおばあさんも紹介されていたけど、肌とか張りがあって90歳に見えなかった。
やっぱり、身体が柔らかいと血管も柔らかいって本当みたい。54歳から始めたヨガのおかげだって。

夜ラン、だれーも歩いていないんよ。だから、う◯こ漏らしそうになるぐらい、怖い、怖い。 ビビりながら走ってるよ。あははは。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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