日記
2017年8月13日(日)

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

00:00
体重52.6kg  体脂肪率33.0%

×消費カロリー<摂取カロリー
涼しいのに動かなかったって言うか食べ過ぎだ
あんなに消費できるわけない
なんか雪見大福どうでもよくなってきた
はやくこの時期過ぎてくれないかな
淡々と続けていけばいいだけなのに
増やす必要はないのに勝手に増える
なんて食べ過ぎたから増えるんだよ
勝手に増えるわけがない
自分が決めた食事できてないからだよ
なんで減ってきているのに自分で壊すかな
バカかっ?
この時期の乗り越え方がわかれば
あっと言う間に痩せるんじゃない?
いい加減みつけろよって感じだ
根性・忍耐がないのか
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 34.0%
あと5.4kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

umi
女性 
153.0cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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