日記
2017年8月13日(日)
体重83.0kg   体脂肪率34.8%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

無題

09:50
体重83.0kg  体脂肪率34.8%

(夜) 体重:84.1s
  体脂肪率:33.2%


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-4.7kg -7.6%
現在86.9kg 37.9%
あと26.9kg
目標60.0kg   

 

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グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.8s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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