日記
2017年8月13日(日)
体重55.8kg   体脂肪率22.3%

6時以降は食べない

○

ストレッチ

○

10日目

08:56
体重55.8kg  体脂肪率22.3%

今週はジムに5日行ったので、明日はお休み。
少し腰が痛くなってきちゃった。無理は禁物。





8:45  ピーマン、パプリカ、マッシュルーム、玉ねぎ、
     ベジソーセージ、チーズ入りスクランブルエッグ
     トースト
     コーヒー+クリーム




1:30   豆腐サラダ、和風胡麻ドレッシング
      イチジク



4:30   リンゴ酢ドリンク(リンゴ酢、ソーダ、レモン汁)





カーディオ&ウエイトトレーニングクラス
ストレッチ




コメントする


 


女性 身長:165.0cm
色々あってやり直し。
2017年8月3日スタート
開始時56.4kg 23.0%
-2.4kg -2.9%
現在54.0kg 20.1%
あと6kg あと2.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

一覧へ

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.2s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.6s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!