ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > お盆3日目・・・私も出かけたい!
日記
2017年8月13日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:35

ストレッチ

朝食7:35
コーヒー
カレー(ご飯なし)
納豆



本日仕事。
明日まで20時半の勤務。
15日は16時上りで、久しぶりに夕ご飯は20時くらいに食べれる。
お酒もたくさん飲めるしね。
昨日は夕ご飯食べた後、少し横になっていたら、1時くらいまで寝てた。しかも髪の毛乾かしてなかったんだけど、体が熱かったので、扇風機回して寝てたら、髪の毛までも乾いていた。(笑)
化粧水つけるのも忘れてたけど、パックしてたからいいか?(ダメでしょう!!)

今日は旦那休みで、さっきお子と一緒にまた出掛けてた。
なので、今日は夕ご飯の準備はしなくていい。楽だ!!
朝ご飯も要らないみたいだったので、自分だけのご飯を用意した。

これから仕事に行かなければいけない。
今日もきっと忙しいのだろうが、20時半までの勤務、明日まで。
頑張って稼いでくるか。



昼食16:10
カップ焼きそば
おにぎり
お茶


夕食22:30
お酒
ナポリタン
明太ポテトサラダ
その他いろいろ・・・。


お腹が空きまくり、夕ご飯たくさん食べてしまった・・・。
案の定、胃が痛くなり気持ち悪くなってしまった。沢山食べるのはやめようと思った。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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