日記
2017年8月11日(金)
体重65.2kg   体脂肪率33.4%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

×

簡単に…

00:00
体重65.2kg  体脂肪率33.4%

体脂肪って増えるんだね(´-ω-`)

1回有酸素運動抜いたくらいでこれかいっ!

でも、1%ごときで気にするの止めた!ストレスになっちゃうもんね。



*記録*

 FIIT ME FIT

 《1週間Lovelyデコルテチャレンジ》最終日(デコルテ×天使の羽2)
 《1週間でLovelyチャレンジhipup!!》1日目
 《2週間で完全お腹引き締めチャレンジ》6日目


今日は、有酸素運動ナシです。

でもLovelyデコルテチャレンジはやってよかった。
デコルテの反対側、肩甲骨も動かすので褐色細胞が刺激されたのか、アンダーバストが減っていたからっ!!
女性として、コレは嬉しい。

また、やろうと思ってマス。
ただ…FIITチャレンジが出来てないなぁ……。
何かこれをやる時はプロテイン飲まないと損な気がして…。

あっ!!、お仲間さんに聞いている途中なんだけど、サバスのソイプロテインの1回分お試しが売っていたので購入。
無調製豆乳まぜて飲んでみました。

「なーんだ、全然美味しいじゃん(´▽`*)♪」

私、よっぽどの味じゃない限り飲めるタイプなんだけど、凄い美味しい!甘い!

私の飲んだ中で、こりゃ無理だと思った安っっいゴボウ茶の比べたら雲泥の差だよー☆

候補に入れておこう。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 74.3s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!