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日記
2017年8月13日(日)
体重80.8kg   体脂肪率26.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

飲んだくれたけど変わらず

06:30
体重80.8kg  体脂肪率26.3%


朝 トマトジュース

昼 コンビニのざるそば・千キャベツ・ハムカツ2枚

夜 餃子10ケ・おつまみメンマ・ビールやら発泡酒やら


8月から台風5号と低気圧の影響で、先週から天気が悪い状態で

す。

なので、ジョギングができない日々が続いております。

んで、昨日もはっきりしない天気で夕方から降り出したコトもあっ

て、ジョギングは断念して、ラーメン屋にて夕飯食べました。

ここ2ヶ月の間に多分食べてるランキング上位であろう餃子とおつ

まみメンマを注文して至福の時間を過ごしてきました〜

至福なんてバカ言ってるけど、ホントに取り組んでいる人はカッパ

着ながらでも走るんだろうな。

でも、オヤヂはそこまででしてはやらないと断言します。

だってゆる〜くしていくって決めてますから(笑)

でも、こんな都合のいいコトばっか考えてたら休み中にリバンドと

いう泥沼にはまるんぢゃないだろか?

うん、はまるな!確実に!

不安です・・・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・)















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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.4s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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