ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と216日…微減…
日記
2017年8月13日(日)
体重48.2kg   体脂肪率18.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

夜中に二回起こされて ついでにトイレに行きたかったけど 我慢しちゃったって 事で 弁当作りもないのに いつもの時間に起床…

体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.1
・皮下脂肪…20.8
・内臓脂肪…3

49.4−48.5
夜代謝…900トイレの分だろうなぁ〜

マッタリしながら
・豆乳

この間 水曜日に退院したばかりの 母親がまた夜中に救急車で運ばれて 入院らしぃ…
詳しい内容は 分からないから 後少ししたら 父親に電話してみよう。

今日は 子供らが ワサワサと来るし 久々に太陽が出るとかで布団干したかったけど 出来るかなぁ〜
◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・マーガリンバターロール三つ
・珈琲
・りんごジュース

病院へ…
・ミルクティー

昼…病院で
・手巻きみたいの430カロリーぐらい

2時過ぎから よーやく長男夫婦 長女夫婦 次女仮夫婦 退場3時過ぎ 終了

よーやく一段落

あぁ 騒がしかった…
おやつ…
・白くまくんバー

入浴…48.7
・体重…48.2
・体脂肪…18.9
・皮下脂肪…17.8
・内臓脂肪…3

何だ この日中増加…昨日のがカロリー高かったし ちょい ごろ寝もしたのに(活動もしたけど)

今日のが カロリー低め 精神的ストレスMAXなのに増えてる

入浴後の体重は 昨日と一緒だけど 体脂肪は やたら低いから 良しとするか…

・缶チューハイ500一本
・缶チューハイ350一本
・クッキー小袋二袋
・きな粉かりんとう一袋

明日も 病院かぁ

◎10537歩
1720カロリー消費

49.2


コメント
2017年8月13日 06:14
おはよう

え〜 何があったのかな??

お盆休みどころじゃないね
大したことないことを祈ってます!
2017年8月13日 14:28
こんにちは!

ミニオンさんとこのコメ読んだの、尿路結石、相当苦しいんだよね
職場の同僚のお母さんもそれで手術したから

石をとっちゃえば大丈夫、でもそれができる原因を絶たないと
またできちゃったりするよね
お薬で良くなればいいけど

お大事にしてあげてね!

2017年8月13日 18:12
ただいま〜

簡単な手術で済んでよかったね
それでも手術となると老人には負担が大きいよね

父も尿路結石を持ってて「水を沢山飲みなさい」ってよく言われてたよ
祖母も石があったらしいから体質遺伝もあるのかな?
骨折とかすると どういう関係かこの石が尿管内で暴れて すごく痛いんだってよ

何かとびっくりさせられるけど
治る病気でよかったね(*^^*)

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.5kg -4.3%
現在49.4kg 23.3%
あと2.1kg あと3.3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

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