日記
2010年12月29日(水)
体重81.8kg

帰宅が早い日は6時、遅い日は8時までに夕飯を食べる

○

歩くか自転車

未記入

間食は1日200kcal以内

×

毎日体重を朝と夜に測る

○

おつうじ

○

毎晩腹筋30回

○

夜8:00以降は食べない!

○

よく噛んで食べる

未記入

食べすぎない

未記入

○

○

○

×

19日目.

00:00
体重81.8kg



朝の体重 81.8?
夜の体重 82.0?
朝と夜の差 0.2?


朝:525kcal
ご飯
目玉焼き
甘酒
牛乳

昼:314kcal
炒飯(茶碗に軽く)
もやしとレタスのサラダ
ゴマドレッシング
するめのこうじ漬け

夜:918kcal
モダン焼き(1/4残した)
キャベツのお味噌汁
するめのこうじ漬け
甘酒
りんご

間食:301kcal
カントリーマアム(バニラ)1個
りんご2切れ
長崎カステラ1切れ
あゆパイ1個
野菜生活1パック


Total:2,058kcal




今日も間食多かったな〜

しかもあんま動いてないし
ちょっとヤバイかも〜

昨日よりは体重減ってくれたけど油断したらすぐ戻る!笑


夜ご飯のお兄ちゃんおてせいモダン焼きが美味しすぎて…

でもちゃんと腹八分目!
残したし、よく噛んだし



後は間食減らすのと、
夜ご飯をもっと軽くして
ダイエットに励もうっ!!

もう年末だ〜

やり残したことだらけで
どうしよー(笑)



んまあ思いつく限りの事は
出来るだけやろうかな(●^o^●)



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20代後半 女性 身長:165.0cm

なかなか80キロ代から脱出できない!!!

とりあえずは75キロを目指して
だんだんと最終目標体重まで頑張ります!!!

MAX94キロからここまで頑張れたんだもん!!!

成人式までには今より痩せて綺麗になりたい!!


意思が弱々なあたしですが
まぢがんばります!!!!


2010年12月11日スタート
開始時82.0kg
-2kg
現在80.0kg
あと25kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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