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日記
2017年8月12日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

カップ焼きそばという名のジャンクフード

09:05
体重50.8kg  体脂肪率25.1%

早く起きて早朝の静けさを堪能しながら読書してみたい…
なんて夢だった。
もう9時過ぎ!
朝活への道のりは厳しい。


夕ご飯にカップ焼きそばの一平ちゃん。
カラシマヨが好きだから、カップ焼きそばは一平ちゃんが一番好きなんだ!
平日とか家族といっしょのご飯の時はなかなか食べられないから、食べる機会をうかがってたのだ。

けど前に食べた時より美味しく感じられなかった。
なぜだ。
なんだか喉を通らなくて、半分食べて残してしまった。

エアロバイクと筋トレで汗をたくさんかいた後だったから、油揚げ麺を受け付けなかったのか。

ご飯というより成分はスナック菓子だもんな。
ジャンクフード。
ローソンで買った豚キムチはあんまり美味しくなかった。予想してた味と違った。タレが甘い系?
タンパク質補給のために温玉のっけて食べた。
トマトとキュウリもまるまるそのまま食べた。

お昼ご飯もローソンで買った。ナポリタン。

すごくジャンクジャンクした食生活を送ってる。

インナービューティへの道のりも厳しい…。

朝活して野菜たっぷりのご飯を作り、ハーブティーを飲んで…なんて素敵生活にあこがれる。
実行できないことではないんだけど楽な方に流れてしまう。
平日はできなくてもせめて、休みの日だけとか!







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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.5kg -1.9%
現在51.0kg 25.6%
あと1kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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47歳 女性 
159.4cm 48.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

こっぴー
30代後半 女性 
160.1cm 49.9s

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