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日記
2017年8月12日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

カップ焼きそばという名のジャンクフード

09:05
体重50.8kg  体脂肪率25.1%

早く起きて早朝の静けさを堪能しながら読書してみたい…
なんて夢だった。
もう9時過ぎ!
朝活への道のりは厳しい。


夕ご飯にカップ焼きそばの一平ちゃん。
カラシマヨが好きだから、カップ焼きそばは一平ちゃんが一番好きなんだ!
平日とか家族といっしょのご飯の時はなかなか食べられないから、食べる機会をうかがってたのだ。

けど前に食べた時より美味しく感じられなかった。
なぜだ。
なんだか喉を通らなくて、半分食べて残してしまった。

エアロバイクと筋トレで汗をたくさんかいた後だったから、油揚げ麺を受け付けなかったのか。

ご飯というより成分はスナック菓子だもんな。
ジャンクフード。
ローソンで買った豚キムチはあんまり美味しくなかった。予想してた味と違った。タレが甘い系?
タンパク質補給のために温玉のっけて食べた。
トマトとキュウリもまるまるそのまま食べた。

お昼ご飯もローソンで買った。ナポリタン。

すごくジャンクジャンクした食生活を送ってる。

インナービューティへの道のりも厳しい…。

朝活して野菜たっぷりのご飯を作り、ハーブティーを飲んで…なんて素敵生活にあこがれる。
実行できないことではないんだけど楽な方に流れてしまう。
平日はできなくてもせめて、休みの日だけとか!







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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -2.1%
現在51.6kg 25.4%
あと1.6kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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