日記
2017年8月12日(土)
体重56.5kg   体脂肪率22.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

8月初ジム。

08:37
体重56.5kg  体脂肪率22.3%


8月は松山で迎えてから、毎日が慌ただしくて、ジムに行けなかった。先週の土曜日も飲み会で、土曜日が潰れるとリズムが狂う。

昨日、昼間に2時間ほど行った。1時間はフロアで、あと1時間はプールで泳いだ。泳ぐのは今年初。泳いだ後、全身の血流がドクンドクン波打つのを感じた(^_^)

帰りにご褒美、マックの桃シェークを飲みに行った。3回目でようやく飲めた。桃の味がして美味しかった。

今日もジムに行こうと思う。昨日は、汗ダクダクで掃除して、ジムに行き、そしたら残尿感がでた。水分をちゃんととらなかったからかな。今朝もある。やだなあ…最近でたことなかったけど、暑い日に以前、時々あった。

ファッションビルのフレンチトースト。最近のお気に入り(^_^)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.2kg -2%
現在56.5kg 24.3%
あと4.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 3
6 7 8 9
14 15 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.0s

一覧へ

 

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!