日記
2017年8月12日(土)
体重56.5kg   体脂肪率22.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

8月初ジム。

08:37
体重56.5kg  体脂肪率22.3%


8月は松山で迎えてから、毎日が慌ただしくて、ジムに行けなかった。先週の土曜日も飲み会で、土曜日が潰れるとリズムが狂う。

昨日、昼間に2時間ほど行った。1時間はフロアで、あと1時間はプールで泳いだ。泳ぐのは今年初。泳いだ後、全身の血流がドクンドクン波打つのを感じた(^_^)

帰りにご褒美、マックの桃シェークを飲みに行った。3回目でようやく飲めた。桃の味がして美味しかった。

今日もジムに行こうと思う。昨日は、汗ダクダクで掃除して、ジムに行き、そしたら残尿感がでた。水分をちゃんととらなかったからかな。今朝もある。やだなあ…最近でたことなかったけど、暑い日に以前、時々あった。

ファッションビルのフレンチトースト。最近のお気に入り(^_^)


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.5%
現在58.0kg 27.8%
あと6kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
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21 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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