日記
2017年8月11日(金)
体重60.0kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

60.0kg

17:38
体重60.0kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
+1kg
現在68.2kg 21.0%
あと16kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
8 10
24 25 26 27 28
29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

女性 
158.9cm 70.6s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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