日記
2017年8月11日(金)
体重77.1kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

☆8月11日

15:14
体重77.1kg  体脂肪率36.6%

昨日は出るもんでなかったのに今朝の数値。
昨日と変動なしということで、まだよし!!
間食減ったからだろうなぁ〜やっぱり(`・ω・´)
最近何か食べたくなったら、ミニトマトとかキュウリかじってみたりと工夫中!勿論水ゼリーやヨーグルトも摂ってます(●°×°●) 薬の影響もあるだろうけど、水分足りないのかなー。
便秘だけは避けたい!


来週は珍しく3日仕事があるので活動量に期待しつつも
食べ過ぎては元も子もないので注意。
そして先日ピザを食べ、翌日胃をやられました...
歳を重ねてきたのね....(ノд-。)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
目標74.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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