日記
2017年8月11日(金)
体重59.5kg   体脂肪率33.1%

腹七分にしたい

14:03
体重59.5kg  体脂肪率33.1%

このお天気どうしてしまったのだろう。
涼しいのは助かるけど、
夏らしくカーーっと晴れた日が
梅雨明け後、数日しかない。

とうことで今日は涼しく、
朝、気持ちよく1時間ウォーキング。

そしてお昼は旦那さんと焼肉へ。
炭水化物は食べず、お肉とお野菜だけ食べました。
お肉にはタレもつけずに、レモン汁だけで食べた。
腹八分って感じにできたと思う。

そして、焼肉から帰って、20分ほど休憩して
また30分ウォーキングへ。

今日も合計1時間30分歩きました!!

この3連休は筋トレを少し頑張ろうと思います。
頑張るといっても、ちょこっとなんだけど、
私としては、いつもよりやるって意味(笑)

最近は、腹八分、ゆっくり食べることを心がけているけど、
ゆっくり食べるっていうのが難しくて・・。
お腹がすくと、つい早食いしちゃうの。
腹八分も、本当は腹七分くらいにとどめたい。

ダイエットってオクが深いね!!

あと、皆さんに聞きたいことが・・。
パソコンの電源て、寝るとき、シャッドダウンしている?
それとも、年中無休でつけっぱなしですか?
私は、寝る前にシャットダウンしているけど、
皆さんはどうなのかな?


コメント
 
 
2017年8月11日 15:00
昨日も今日も涼しくて過ごしやすい!
・・・けど、気分がスッキリしないんだなぁー。
(-。-)y-゜゜゜

焼肉行って腹八分目で抑えられるって凄いよ〜!
あたし、焼肉は店に入った時点で戦闘モードよw
場合によっては後半にビビンバも食べちゃうし^_^;
で、〆はソフトクリームまで食べちゃう♪
あ、そっか、ポピーさんの行く焼肉店って食べ放題じゃないのかな?

パソコンは、ほぼ付けっぱなしかなぁー。
一定時間が経つと画面が消えるじゃん?
だから、気にせずそのまま放置^_^;
シャットダウンしちゃうと、
その後使う時立ちあげるのに少々時間かかるのが面倒でね。
 
 
2017年8月11日 15:15
とても蒸し暑い今日です 一旦エアコン入れてしまうと
もう消せなくて… ひんやりしたお部屋でホット珈琲いただいてます

パソコンはずっとつけっぱなしのほうが
HDDに負担がかからないと言われますね でも
私は毎日寝る時には パソコンにもお休みって言います
2017年8月11日 16:48
焼肉いいな〜、ちょうど食べたいって時期だよね
腹八分の目安、私は最初のゲップ(笑)
そこからもうちょっと食べれるけど
なるべくやめるようにしてる(^^)

PCは毎晩シャットダウンするよ
そのかわりタブレットはずっと繋がってるかな
レモン
2017年8月11日 18:11
ウォーキング、頑張ってるね〜☆
凄い!見習わなきゃ!
私も、早食いなのよね〜。
意識して、しっかり噛まなきゃ!

最近は焼肉は、めったに食べないわ。
母の実家が自営業で豚肉とかも売ってたらしいから
豚肉か、鶏肉が多いんです。
私は、たま〜〜に、すき焼きを作りますが……。

昔は焼肉にはよく行きましたよ。
サガリとカルビばかり食べてたよ。
でも、量は控えめにしていました。

PCとか、ファンヒーターとか、使ったら
マメにコードを抜いていますよ。
私がそうなので、娘も、シャットダウンして
コードを抜いています。
電気代の為に………。珍しいかしら?変?
つけっぱなしはできないです……。
(;^_^A
2017年8月11日 21:44
こんばんは。
PC、最近シャットダウンするようになりました。
今まで立ち上げるのが面倒でスリープモードにしていました。
が、なぜか電源が付いているのに違和感を感じるようになって。
「一緒に眠ろうよ〜」みたいな気持ちでシャットダウン。笑
どちらの方がPCには良いのでしょうね?

オススメされていた、全捨離という本、面白そうですね(^o^)
私は断捨離系の本を読んでも、ため込むタイプなので、書いてある半分も捨てられない感じです。
なので、そういう極端な?(スミマセン)本を読むと、すこーしだけでも捨てられるので、重宝します。

断、はあまり買い物をしないのでOK!捨離をがんばりたいです◎
 
 
2017年8月11日 23:11
こんばんは
パソコンはノートパソコンで持ち運びをして
いつも使うので、使い終わったらシャットダウン
します。
我が家では、私はほぼ使わず
お子が塾の衛星中継を勉強して使っています。
焼き肉。。
食べたい
無性に肉とか、甘いものを欲する時があります
体が求めているときは
無理せず食べ方を考えて食べればいいかなと
私も、ぽぴーちゃんに見習って考え方を
変えました。
始めた頃はヤル気満々でなにがなんでも
でしたが
どえらく、長い道のりだし
たのしいイベント事などは
食べ方に注意したり
そのあと運動したり次の日の食事をかえたり
していこうかな〜
2017年8月12日 03:30
♪ほろにがさん
うんうん、涼しくて助かるけど、
夏は夏らしくギンギン晴れてくれないと、
なんかスッキリ感がないんだよね。

私の行く、焼肉は、食べ放題じゃないけど、
庶民的で安いところだよ〜。
腹八分で頑張ったので、今日は体重減った!!
わーいわーい。

ほろにがさんはパソコン年中無休で電源つけっぱなしなんだね。
そう、つけっぱなしでも自動で、スリープ状態になるものね。
起動するとき時間がかかるし・・・。
参考になりました。ありがとう。
2017年8月12日 03:32
♪しょこらさん
しょこらさん地方は暑いんだね。
うらやましいような気もするわ。
東京は天候不順が続いているよ〜〜。
ぜんぜん夏って感じしないの。

パソコンはつけっぱなしのほうがHDD負担が少ないって
はじめて知りました。そうなんだ〜。
私も、電源落とすの、せめて、2,3日に一回にしようかな。
パソコンにご挨拶するのいいね〜。
2017年8月12日 03:35
♪ちょたろうさん
腹八分の目安、最初のゲップってわかりやすくて
いいのかも!!私も今度、意識してみる。
ちょたろうさんは、パソコンは電源切るんだね。
タブレットはあると便利なのかな。
欲しいと思ったことあるけど、スマホで間に買うかなって思ったんだ。でも、また欲しくなってきたーー!!
2017年8月12日 03:39
♪レモンちゃん
今朝は、今、雨が降っていて、ウォーキングできるかな〜。
やむといいな。
ま、たまには休憩もいいけどね。
お母さんの実家が自営業でお肉とか売っていたんだね。
豚肉、鶏肉。私も普段は家では、豚、鶏が多く
牛肉はあまり買わないよ。
サガリってなんだろう、あとで検索してみるね。

PCもファンヒーターも、電源きるだけじゃなく
コードも抜いているの?素晴らしい!!
電気代節約になるんだ。
うん。めずらしいけど、すごい〜。徹底しているね。
娘さんも、見習って、まねしているね。
いい親子だわ。
2017年8月12日 03:42
♪かおりさん
私も同じだよ。パソコンの電源をきるときは
今日1日にお疲れさまでした〜って感じ!
パソコンも休みたいんじゃないかなってね。

全捨離の本は、お片付けだけじゃなくて
生き方にも通じることが書いてあって
とても面白いし、片付け、やる気になるよ〜。
おすすめよん。

2017年8月12日 03:49
♪晴れバレちゃん
衛星中継でお勉強なんて、時代が変わったね〜。
今時って感じだわ。
晴れバレちゃんは、ノート、使い終わったらシャットダウンするんだね。

ダイエット、あまり極端だと、続かないんだよね。
気持ちもめいってくるし。
元に戻したときのリバウンドも怖いよ〜。

イベントとかは楽しんじゃって
そのあと、調整を頑張ればいいと思うんだ。

でも、私も、これが私流のダイエットだ!!って、
自信をもって言える方法、まだ、みつけてないよ。

とりあえず、腹八分、腹七分って大事にしたい。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.3kg
現在52.0kg 28.3%
あと4kg あと3.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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