日記
2017年8月11日(金)
体重51.0kg   体脂肪率24.0%

51.0kg   24.0%

11:10
体重51.0kg  体脂肪率24.0%


コメント
2017年8月11日 12:27

んだ
田舎は寒いかも(-.-;)
娘(守谷住み)が来ると こっちのが夜寒いって(笑)
娘アパートは 風通し悪いから余計だね

フリーだと出掛ける時間とか気にしないで イロイロ出来るから いいよねぇ
車で行くの?
電車(・◇・)?

2017年8月12日 04:53


おはよう(^-^*)/

やっぱり 涼しかったかぁ風邪ひかない様に(^w^)
こっちも 窓閉めて調度いいよ(*^o^*)

今日帰ってくるのかなぁ
(・◇・)?

気をつけてねぇ〜
2017年8月12日 19:56
いつみさん、こんばんは!

昨日夕方いってお昼前には帰宅、1泊だけ(^^)
こっち(千葉)も涼しかったけどあっち(埼玉)はさらに
涼しくて寒いと思ったよ

もともと風邪気味だった旦那さんが悪化しないように
窓は閉めて寝た、この時期に閉めきって寝れるってすごいよね
天然クーラー効果(笑)

すっかり飲み〜の食い〜の(^^;
連休はしょうがないね
休み明けから人間ドックに向けて最終調整頑張る予定



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45歳 女性 身長:164.5cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は52kg、下限は50kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る
 
〜ラップ記録〜3ヶ月毎(3日)

1月☆51.3/23.5

4月☆51.5/23.2

7月☆51.4/24.4

10月☆51.6/24.5

≪1/3の体組成計の記録≫

体重:51.3kg
BMI :19.0

体脂肪率:23.5(標準−)
筋肉量 :37.0(少ない)

内臓脂肪レベル:3.0(標準)
基礎代謝量  :1128(多い)
体年齢 :33歳

≪4/13の体組成計の記録≫

体重:51.5kg
BMI :19.0

体脂肪率:23.2(標準−)
筋肉量 :37.3(少ない)

内臓脂肪レベル:3.0(標準)
基礎代謝量  :1132(多い)
体年齢 :33歳 

≪7/3の体組成計の記録≫

体重:51.4kg
BMI :19.0

体脂肪率:24.4(標準−)
筋肉量 :36.6(少ない)

内臓脂肪レベル:3.0(標準)
基礎代謝量  :1115(多い)
体年齢 :36歳 

≪10/3の体組成計の記録≫

体重:51.6kg
BMI :19.1

体脂肪率:24.5(標準−)
筋肉量 :36.7(少ない)

内臓脂肪レベル:3.5(標準)
基礎代謝量  :1118(多い)
体年齢 :36歳 
2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-6.1kg -5.5%
現在51.3kg 23.8%
あと1.3kg あと1.8%
目標50.0kg 22.0%

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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