ダイエット日記 > ワンコママさんのマイページ > 糖質制限ダイエットの誤解と朝食
日記
2017年8月11日(金)
体重78.3kg   体脂肪率43.5%

19時以降は食事しない

未記入

スポーツジムに行く

未記入

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

糖質制限ダイエットの誤解と朝食

10:43
体重78.3kg  体脂肪率43.5%

9:00 起床

9:30 ヨーグルト1個

10:00 朝食
玄米ご飯 味噌汁(豆腐とネギ) 鶏の胡麻味噌 かぼちゃサラダ


昨日は暴食してしまった。
食欲が抑えきれず、お菓子、シチュー、ワイン、etc 記録したくなくて日記をサボった。
相変わらず意志が弱くて嫌になる。いつもならこれでダイエットもギブアップするところだけど、それだと、デブのままだ。
気を入れ直おして頑張ろうと思う。
とは言っても根性はないからゆるくね!

それと食べないとか量を極端に減らすダイエットは自分に向いてないと思うから、糖質制限ダイエットを意識していたんだけど、完全な勘違いをしてた。雑穀や玄米なら食べていいと思ってた。基本、炭水化物なしなんだね^^;
糖質の高い、低い食品も全然理解できてないようだ。
少しづつ勉強しないとね。
せっかく炊いた玄米があるから、これがなくなったらお米はカットしよう!
とにかくゆるく頑張ろう


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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-7.6kg -2.3%
現在73.2kg 41.6%
あと15.2kg あと17.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

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59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.0s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.8s

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