日記
2017年8月11日(金)
体重55.8kg   体脂肪率22.2%

6時以降は食べない

○

ストレッチ

○

8日目

09:40
体重55.8kg  体脂肪率22.2%

最近の食事内容がちょっと乏しい。
そう思って昼を普通の量で食べたら
後でお腹を壊してしまった。。( ;∀;)
いきなり量を増やすとダメだな。



7:50   ベジソーセージ、ブロッコリー、玉ねぎ、
      チーズ入りスクランブルエッグ
      トースト
      パイナップル
      コーヒー+クリーム


11:00   プロテインスムージー



1:45    イカとタケノコの炒め物
       みそ汁



カーディオ&ウエイトトレーニングクラス
ストレッチ


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女性 身長:165.0cm
色々あってやり直し。
2017年8月3日スタート
開始時56.4kg 23.0%
-2.4kg -2.9%
現在54.0kg 20.1%
あと6kg あと2.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 61.8s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.6s

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