日記
2017年8月11日(金)
体重74.7kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

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たまには、ふくらはぎを揉んでみる

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てんぷら禁止

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お風呂の中で深呼吸する

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台所に立つ時は、つま先上げ下げ

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美木良介のロングブレスダイエットの実行

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たまには、季節のフルーツ少しだけ

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太ったら、夕食は青汁で調整

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野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

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海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

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ストレッチをする

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基本的に夕食は白米抜き

未記入

やる気がでない

09:38
体重74.7kg

旦那は、今日は仕事。

お盆休みは、明日から15日まで。

昨日、メンタルクリニックから来るケースワーカーさんが、私が、栄養指導で、昼と夜、両方炭水化物抜きの命令が出て、軽く鬱、と、相談したら

「かわいそう。。。」って言われ、「ひどすぎるね。1ヶ月も炭水化物抜きで、運動もするなんて。栄養士の先生には、内緒にしてあげるから、1週間、抜きができたら、ご褒美で、1日だけ、白米食べる日を作ろうね」と、アドバイスしてくれた。

そして、昨日は、今、家に何があるの?と聞かれ、献立のアドバイスもしてくれた。

あんなに、姑みたいに、厳しかったのに、えらく優しい。

海藻、きのこ、野菜、赤身肉、刺身、胸肉、魚、豆腐、納豆、などなど、炭水化物以外のもので、これだけ、食べていいらしいです、と伝えると、

「蒸し料理がいいよ」と、教えてくれた。

早速、お昼は、フライパンにスライス玉ねぎ2個分を敷き、きのことシャケをのせ、酒蒸しにして、ポン酢で食べたら、美味しかったけど、やっぱり、お腹はお米を欲している。。。

夕食は、きゅうりたっぷりに豚肉をしゃぶしゃぶして乗せ、完熟プチトマトを添えて、豚キムチ風に、キムチの素をかけて食べた。

しかし。

今朝の体重は、あんまし、変化なしで、悲しくなって、もう、運動はやる気なし。

なんか、米、抜くと、悲しくなる。。。

明日からのお盆休み中も、お昼、夜と炭水化物を抜くなんて。

せっかくの休みが。。。


コメント
 
 
2017年8月12日 09:57

(T_T)分かる!
私も炭水化物愛してるから。
2017年8月15日 07:23
分かってもらえて嬉しいです(T . T)
米、買ったばかりなのに、旦那まで炭水化物抜きを始めたから、
米に虫がわきそう!!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.9kg
現在69.1kg
あと16.1kg
目標53.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
22歳 女性 
160.0cm 56.4s

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