ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > お菓子は食後だけにして (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2017年8月11日(金)
体重60.5kg

大食いをしない

未記入

カーヴィーかTU

未記入

燃焼ストレッチ

未記入

骨盤枕

未記入

ウオーキング

未記入

6日 60.9`
7日 60.1`
8日 60.6`
9日 61.0`
10日 61.0`
11日 60.5`

昨日気を付けたことは、
お菓子は食後のデザートだけにしたということ。

つまり今までは食後だけでなく、
一日に何度もお菓子を食べていたということなんです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

一日我慢しただけで、0.5`減りました。
私ってすごいかも。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それと昨日は街中をバスや地下鉄をやめて歩きました。
札幌駅から大通りまでの一区間ですが。

それでも歩く時はウオーキング・レッスンでの学びを実践しながら。
今まであまり使っていなかった筋肉を使うので、
かなり疲れます。

それと夜はテレビを見ながら
腹痩せ体操もしました。

そういう努力が実って、
マイナス0.5`。
私ってもしかしてすごいかも。

ってこれ以上太ったら
先日買ったシャツブラウス4枚が無駄になるんです。









コメント
2017年8月12日 09:45
すごいです。
ながら運動が一番続くらしいです。

シャツ4枚。
無駄にならないと思います(^^♪
2017年8月12日 11:19
マールさん、

わたしってすごい…なんて書いて
自分で自分を励ましています。

お菓子を食べるのがくせになって、
デザートだけにしました。

って3度の食事後に必ずデザートなので
3度おやつ食べています。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それでも先週よりはましなんです(汗)。

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50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年9月1日より
心機一転。
今度こそ減量します!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年9月1日 61.6`
17年10月1日 61.0`
17年10月15日 59.9`



ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.6kg -2.5%
現在60.0kg 34.3%
あと10kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
9 14
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.3s

YOU
女性 
154.0cm 58.8s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.8s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

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