ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > お菓子は食後だけにして (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2017年8月11日(金)
体重60.5kg

6日 60.9`
7日 60.1`
8日 60.6`
9日 61.0`
10日 61.0`
11日 60.5`

昨日気を付けたことは、
お菓子は食後のデザートだけにしたということ。

つまり今までは食後だけでなく、
一日に何度もお菓子を食べていたということなんです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

一日我慢しただけで、0.5`減りました。
私ってすごいかも。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それと昨日は街中をバスや地下鉄をやめて歩きました。
札幌駅から大通りまでの一区間ですが。

それでも歩く時はウオーキング・レッスンでの学びを実践しながら。
今まであまり使っていなかった筋肉を使うので、
かなり疲れます。

それと夜はテレビを見ながら
腹痩せ体操もしました。

そういう努力が実って、
マイナス0.5`。
私ってもしかしてすごいかも。

ってこれ以上太ったら
先日買ったシャツブラウス4枚が無駄になるんです。









コメント
2017年8月12日 09:45
すごいです。
ながら運動が一番続くらしいです。

シャツ4枚。
無駄にならないと思います(^^♪
2017年8月12日 11:19
マールさん、

わたしってすごい…なんて書いて
自分で自分を励ましています。

お菓子を食べるのがくせになって、
デザートだけにしました。

って3度の食事後に必ずデザートなので
3度おやつ食べています。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それでも先週よりはましなんです(汗)。

コメントする


 


50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.8kg -2.5%
現在59.8kg 34.3%
あと9.8kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         2 3 4
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

一覧へ

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!