ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > お菓子は食後だけにして (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2017年8月11日(金)
体重60.5kg

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入

6日 60.9`
7日 60.1`
8日 60.6`
9日 61.0`
10日 61.0`
11日 60.5`

昨日気を付けたことは、
お菓子は食後のデザートだけにしたということ。

つまり今までは食後だけでなく、
一日に何度もお菓子を食べていたということなんです。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

一日我慢しただけで、0.5`減りました。
私ってすごいかも。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それと昨日は街中をバスや地下鉄をやめて歩きました。
札幌駅から大通りまでの一区間ですが。

それでも歩く時はウオーキング・レッスンでの学びを実践しながら。
今まであまり使っていなかった筋肉を使うので、
かなり疲れます。

それと夜はテレビを見ながら
腹痩せ体操もしました。

そういう努力が実って、
マイナス0.5`。
私ってもしかしてすごいかも。

ってこれ以上太ったら
先日買ったシャツブラウス4枚が無駄になるんです。









コメント
2017年8月12日 09:45
すごいです。
ながら運動が一番続くらしいです。

シャツ4枚。
無駄にならないと思います(^^♪
2017年8月12日 11:19
マールさん、

わたしってすごい…なんて書いて
自分で自分を励ましています。

お菓子を食べるのがくせになって、
デザートだけにしました。

って3度の食事後に必ずデザートなので
3度おやつ食べています。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

それでも先週よりはましなんです(汗)。

コメントする


 


50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年9月1日より
心機一転。
今度こそ減量します!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!

メモ
10月10日 漢方開始
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始





ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-3.1kg -2.5%
現在58.5kg 34.3%
あと8.5kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
6
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!